혈당을 낮추는 음식 종류 6가지
혈당 조절, 더 이상 미룰 수 없습니다!최근 건강검진 결과에서 공복 혈당 수치가 높게 나왔다면?지금 당장 식단부터 바꾸는 것이 중요합니다. 혈당이 계속 높아지면 인슐린 저항성이 생기고,결국 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.또한 피로감, 집중력 저하, 체중 증가까지…지금 당장 실천 가능한 혈당 낮추는 음식과 식단을 소개합니다.✅ 혈당을 낮추는 채소 BEST 6채소는 식이섬유와 항산화 성분이 풍부해 혈당을 급격히 올리지 않아요.🥦 브로콜리, 케일, 시금치 → 항산화 성분 풍부🥕 당근, 양배추, 가지 → 섬유질 가득🍄 표고버섯, 새송이버섯 → 혈당 상승 억제👉 TIP: 삶거나 찌는 방식, 또는 샐러드로 매일 2~3회 섭취하세요.✅ 혈당 조절에 효과적인 단백질단백질은 식후 혈당 상승 속도를 줄이고 포만감도..
2025. 4. 3.